班吉拉作为火红版中的稀有精灵，主要分布在七岛区域。在普通版本中，玩家可以在七岛以基拉形态遇到班吉拉，但捕获概率较低。386版本的火红七岛捕获班吉拉的难度会相对降低。沙尘暴天气条件下，前往反比例湖的草丛区域反复走动能显著提高遭遇概率。
麒麟湖周边是直接捕获班吉拉或其进化形态沙奎拉斯的理想地点。该区域地形复杂，建议提前准备充足的治疗道具和精灵球。另一种特殊获取方式需要玩家从新手车站出发，左转进入龙洞区域，花费3000万购买星星道具后，在洞内反复尝试可能遭遇班吉拉。
游戏中的旷野地区沙漠地带在下雪天气时会出现班吉拉，这是限时出现的特殊遭遇机会。漆黑的魅影版本中，二周目玩家可在梦世界的绝望荒漠捕获三阶进化的班吉拉，但出现几率仍然不高。一周目玩家建议优先捕捉基拉形态，该形态可在111号道路的沙漠区域遇到22级个体。
急救中心外虽然存在班吉拉的出没记录，但捕获几率极低。提升队伍中高等级精灵的数量可能有助于增加遭遇概率。七岛、麒麟湖和沙漠地带是班吉拉的主要分布区域，不同版本和天气条件会显著影响实际捕获难度。
捕获班吉拉需要充分准备，建议携带足够的高级球和状态异常道具。沙暴队配置或天气技能可以创造更有利的捕获环境。部分特殊地点如龙洞需要完成前置任务才能进入，提前规划游戏进度很有必要。
