体力是进行各种挑战和活动的关键资源，每5分钟会自动恢复1点，每天最多自然恢复288点。如果达到60点上限，自动恢复会暂停，记得及时使用避免浪费。除了自然恢复，每天凌晨5点系统会重置240点基础体力，这是最稳定的来源。想要持续畅玩，需要掌握更多获取技巧。
通过商城和杂货店可以直接补充体力。每天能在妙手小张的杂货店花费60元宝购买60体力，最多买两次；商城则能用6元人民币购买60体力，同样限购两次。VIP玩家有额外购买次数和体力上限提升特权。如果想快速推进游戏进度，这些途径能提供即时的体力支持。不过要注意理性消费，优先用游戏内货币购买更划算。
完成日常任务、成就任务以及参与限时活动都能领取体力奖励。每天零点刷新日常任务，完成后可领取30点体力；特殊活动如节日庆典或版本更新时，官方常通过邮件发放免费体力。记得定期查看任务列表和活动公告，优先完成带体力奖励的任务。好友系统也能帮忙，每天可以和好友互赠体力，建议加活跃玩家互相助力。
探索关卡时留意宝箱和特殊机关，部分会掉落体力药水；离线挂机功能让角色自动战斗并积累资源，适合睡觉或工作时使用。每周的累计登录奖励、战令等级奖励也常包含体力道具。合理规划使用节奏，比如卡1点体力刷高消耗副本的技巧，能最大化利用每一点资源。
虽然体力很重要，但不必过度追求效率而影响游戏乐趣。两周的体力规划周期足够完成大部分目标，富余体力可以刷刻印或材料。影之刃3的体力系统设计相对宽松，只要掌握基础恢复规律和获取渠道，就能轻松享受游戏的核心战斗与剧情内容。
